Его цель - обратить внимание общества на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста.

Одна из таких проблем – онкозаболевания, поскольку вероятность возникновения и развития рака у человека увеличивается с возрастом.

Профилактика рака у пожилых людей включает ряд мер, направленных на снижение риска развития онкологических заболеваний:

Здоровое питание:

- Употребляйте больше свежих овощей и фруктов.
- Ограничьте потребление красного мяса и обработанных мясных продуктов.
- Избегайте переедания и контролируйте массу тела.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Ответственное отношение к здоровью сердца включает комплекс мер, направленных на поддержание сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии.

Рекомендации, которым стоит следовать:

▪️Правильное питание

Рацион – с ограничением потребления соли, сахара и насыщенных жиров! - должен включать продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для здоровья сердца:

- Омега-3 жирные кислоты: рыба (лосось, скумбрия, сельдь).
- Антиоксиданты: свежие овощи и фрукты.
- Калий и магний: орехи, семена, бобовые, зелень.

Трансжиры – трансжирные кислоты - побочный продукт гидрогенизации растительных масел.

Улучшает вкус и продлевает срок годности продуктов, но является самым опасным видом жира для человека.

Большое количество трансжиров содержится в попкорне и чипсах, кетчупе, майонезе и других соусах, картофеле фри, наггетсах, чебуреках и других изделиях фастфуда, а также в кондитерских изделиях: печенье, пирожных, тортах и т.д.

Употребление трансжиров повышает риск возникновения многих заболеваний, включая злокачественные опухоли.

Чтобы минимизировать негативное воздействие транжирных кислот на организм, диетологи рекомендуют:

▪️снизить употребление полуфабрикатов в пользу тех, которые не содержат частично гидрогенизированных масел;
▪️ограничить потребление жареного картофеля, чипсов, крекеров, пончиков и пр., поскольку трансжиры образуются вследствие длительной жарки продуктов;
▪️отказаться от фастфуда - в блюдах быстрого приготовления крайне трудно проконтролировать не только содержание трансжиров, но и соотношение содержащихся белков, жиров и углеводов.

Не рискуйте здоровьем, выбирайте правильное питание!

 В современном ритме жизни зачастую многие забывают о самом главном — своем здоровье.

Постоянные стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание и малоподвижный образ жизни становятся причиной множества заболеваний, в том числе тех, которые развиваются незаметно и длительное время остаются незамеченными человеком до появления первых симптомов.

Именно поэтому особую значимость приобретают диспансеризация и профилактические медицинские осмотры, призванные своевременно выявлять заболевания и снижать риски их развития.

Они проводятся врачами первичного звена здравоохранения и позволяют оценить общее состояние организма пациента, выявить факторы риска развития тех или иных заболеваний и скорректировать образ жизни таким образом, чтобы минимизировать эти риски.

Регулярные обследования помогают следить за состоянием своего здоровья, поддерживать его на должном уровне и принимать меры профилактики уже на ранних этапах возможных проблем.

К примеру, обнаружение повышенного уровня холестерина в крови или артериального давления может стать сигналом к изменению рациона питания, увеличению физической активности и началу приема лекарственных препаратов, предотвращающих развитие инфарктов и инсультов.

Участие в программах диспансеризации и прохождения профилактических медицинских осмотров является необходимым условием поддержания высокого качества жизни и долголетия.