Здоровье

15 – 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов 📱💙 Смартфоны, планшеты и другие гаджеты стали частью нашей повседневности: они помогают в учёбе, работе, общении и отдыхе. Однако чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. ⚠️ Чем опасно длительное использование гаджетов:▪️ повышенный уровень тревоги и депрессии;▪️ импульсивность и эмоциональная нестабильность;▪️ ухудшение […]

8 – 14 июня — Неделя информирования о важности физической активности 🏃‍♀️💙 Низкая физическая активность — это самостоятельный фактор риска развития заболеваний, наравне с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и давлением. 📊 Чем грозит низкая физическая активность:▪️ риск ишемической болезни сердца возрастает на 30%;▪️ риск сахарного диабета II типа — на 27%;▪️ риск рака […]

🌟👶 🔹 Детский мозг умеет удивительно быстро восстанавливатьсяНейропластичность в детстве работает на полную мощность. Правильный режим, сон и движение способны «перепрошить» даже небольшие нарушения. 🔹 Физическая активность делает детей умнееДоказано: регулярные подвижные игры улучшают память, внимание и успеваемость в школе. Бег и прыжки = тренировка для мозга! 🔹 Семейные завтраки работают лучше любых витаминовДети, которые […]

1 – 7 июня — Неделя сохранения здоровья детей 👶💙 Забота о здоровье детей — одна из главных задач государства и каждой семьи. От того, насколько внимательно мы относимся к профилактике, зависит будущее наших малышей. 🩺 Ранняя диагностика спасает жизниВ России проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно выявить тяжёлые наследственные и врождённые заболевания […]

Что такое болезнь вейперов (EVALI)?🦠Болезнь вейперов (Vapers’ disease) — это острое или подострое повреждение лёгких, связанное с использованием электронных сигарет и продуктов для вейпинга.Другое название болезни — EVALI — сокращение от Electronic-cigarette and Vaping use-Associated Lung Injury. Термин был официально принят в 2019 году в США после того, как в этой стране начали фиксировать вспышки этого состояния.В США […]

🚭😮🔹 Никотин покидает организм за 2 дня, а привычка остаётсяСам никотин выводится из крови за 48–72 часа. Но психологическая зависимость может сохраняться месяцами. Именно поэтому поддержка так важна.🔹 Через 20 минут после последней сигареты сердце начинает восстанавливатьсяПульс и давление приходят в норму уже через 20 минут. А через 24 часа риск инфаркта начинает снижаться. Организм […]

25 мая – 31 мая — Неделя отказа от табака 🚭💙 Курение — главный модифицируемый фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от хронических неинфекционных заболеваний. Эта неделя приурочена ко Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. ⚠️ Влияние никотинсодержащей продукции на организм:▪️ затруднение дыхания, затяжной кашель, одышка;▪️ ухудшение памяти, нарушение мелкой […]

Удивительные факты о гормонах 🧠✨ 🔹 Гормоны работают в микродозах — эффект огромен, хотя концентрация сравнима с крупинкой сахара в бассейне. 🔹 Бессонница ведёт к набору веса — из-за гормонов после недосыпа хочется съесть на 300–500 калорий больше. 🔹 Щитовидная железа похожа на бабочку — две доли соединены перешейком на шее. 🔹 Адреналин выбрасывается за […]

18 – 24 мая — Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы 🦋💙Эндокринные заболевания связаны с работой желёз внутренней секреции, и в последние годы их частота неуклонно растёт. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьёзных нарушений.⚠️ Основные факторы риска:▪️ инфекционные заболевания;▪️ наследственная предрасположенность;▪️ хронические заболевания других органов и систем;▪️ сердечно-сосудистая недостаточность;▪️ хирургические […]

Заботиться о сердце — это просто и приятно Держать давление в норме — не подвиг, а ежедневная забота о себе, которая возвращается бодростью и хорошим настроением. Дыхание и спокойствие — глубокий вдох и медленный выдох помогают мягко снизить давление и снять напряжение. Попробуйте прямо сейчас! Маленькие радости — тёмный шоколад и зелень, богатая магнием (шпинат, […]