Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема — продвижение активного образа жизни.   

Низкая физическая активность — наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением — является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний, увеличивает риск развития:

•          Ишемической болезни сердца на 30%.
•          Сахарного диабета II типа на 27%.
•          Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Активный образ жизни включает минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности, либо эквивалентной комбинации в течение недели.

Увеличение времени умеренной физической активности до 300 и более минут или времени интенсивной физической активности до 150 и более минут в неделю обеспечит дополнительные преимущества для здоровья.

Будьте в движении!