Неделя поддержания и укрепления иммунитета

С 23 февраля по 1 марта проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, приуроченная ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.🛡️✨

🛡️ Зачем нам иммунитет?
Иммунная система охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, а также от вышедших из-под контроля клеток собственного организма. Это наш личный страж здоровья!

💉 Вакцинация — надёжная защита
Вакцинация — это простой, безопасный и эффективный способ защитить себя от болезней ещё до того, как человек встретится с их возбудителями.

⚠️ Что ослабляет иммунитет:
▪️ Неправильный образ жизни (алкоголь, курение, низкая физическая активность);
▪️ Стрессы, депрессия, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
▪️ Неблагоприятная окружающая среда;
▪️ Неправильное питание.

🥗 Иммунитет и питание: прямая связь
Наша иммунная защита напрямую зависит от того, что мы едим:
▪️ Белковая пища обеспечивает организм аминокислотами для образования антител;
▪️ Жиры необходимы для построения иммунных клеток;
▪️ Углеводы дают энергию для работы иммунной системы.

Берегите себя, поддерживайте свой иммунитет и будьте здоровы! 💪❤️