Новости

❄️ Дорогие друзья! С наступлением праздничного сезона многие из нас сталкиваются с соблазном проводить свободное время на диване, просматривая любимые фильмы и наслаждаясь угощениями. Но, чтобы не стать «жертвой дивана», важно находить способы поддерживать физическую активность даже в это время года. В наших карточках несколько простых советов, как не стать «жертвой дивана». 🎄 С Новым […]

🎄 Новогодние праздники — это время радости, встреч с друзьями и, конечно, щедрого стола. Однако многие из нас беспокоятся о том, как не набрать лишний вес в этот непростой период. Несколько простых и эффективных советов, которые помогут вам сохранить форму и наслаждаться праздниками — в наших карточках. ❄️Праздничное время — это возможность наслаждаться жизнью и […]

Что же нельзя и полезно делать перед сном?

💡Вдыхание дыма простых и электронных сигарет тормозит клеточный иммунитет. Лейкоциты являются главными «бойцами» иммунной системы, распознающими и уничтожающими «чужаков» из вне. Следовательно, риск заболеть всегда выше у курящих, чей иммунитет слабее. 🚫 Активное и пассивное курение повышает риск развития заболевания органов дыхания. Защищайтесь: ❌Не курите💉Пройдите вакцинацию📷Сделайте флюорографию🥦Ведите здоровый образ жизни

Новый год —это время для позитивных изменений, и встречать его трезвым можно с уверенностью, что вы сделаете правильный выбор!

На новогоднем столе можно предложить множество альтернатив алкоголю, чтобы сделать праздник приятным и запоминающимся для всех гостей. Вот несколько идей, чем можно заменить алкоголь: 1. Безалкогольные коктейли. Приготовьте оригинальные безалкогольные коктейли, используя свежие соки, минеральную воду и различные сиропы. 2. Фруктовые напитки. Смешайте ваши любимые фрукты, добавьте немного имбиря и лимона для пикантности. 3. Негазированные […]

Как же всё-таки выделить время для спорта среди множества дел? Вот несколько полезных советов: 1. Планируйте заранее. Напишите расписание на день, включая время для тренировок. 2. Занимайтесь всей семьёй. Превратите занятия спортом в веселое семейное мероприятие. 3. Используйте простые упражнения. Не всегда есть возможность сходить в зал. Найдите время на простые упражнения дома. 4. Ставьте […]

Открытки от депутата Госдумы РФ Федота Тумусова получили врачи-онкологи Амурского онкодиспансера Алла Шишкина, Виктория Емельянова, Сергей Мурашко, Виктор Косолапов и Татьяна Вьюшкова. Федот Семенович поздравил наших коллег с наступающим Новым годом, пожелал здоровья, мира и удачи. Благодарим!